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大家好!小弟在教練界打滾2年多(不長也不短 大型連鎖(某汗)到中型(300~400坪)都有待過 證照那些基本的都有、參加過4次健美比賽,最佳成吉杯進16強 以上是小弟的經歷 可以回答一些關於"重訓"或"飲食"的疑問,對於一些醫療上、受傷那些還是問醫生比較準 備賽(健美)方面只能分享經驗,真的要比賽建議還是找更專業的!! 目前偏健力,健力方面有問題也可以,舉重先不要XD
覺得我回答的有用不仿幫我點個讚哈哈哈,讓我賺個賺聲望啦
看這頭貼真的不是吹噓的
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
H
可以先上一些飛輪課, 練好心肺跟肌耐力
林
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已