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大家好 小的發現最近有O型腿且很嚴重 估計是小時候37步翹角導致的 現在已經沒有這種習慣了 但還是O的很嚴重 想請問有推薦的矯正方法嗎? 感恩感恩
好像是天生的啊…
建議給醫生看去做物理治療吧,
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
林
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
嘗試新的訓練方式或動作,例如引入一些新的複合動作、調整訓練順序等,讓肌肉受到新的刺激。
會痠代表你有練到對的地方
重訓提高基礎代謝 再搭配有氧
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了