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有沒有人遇到一種狀況就是 前一天稍微增加一點訓練量 隔天就牙齒發炎 或是長痘痘 或是嘴破 我有時候會這樣
那你可能要找醫生詢問一下吧 或者搭配中醫
我偶爾也會!但沒想過是健身的問題,以爲是火氣大
@蔡佑翔 我很明顯 訓練量增加就會
破pr嗎?還組數增,會不會是發炎引起的
長痘痘蠻有機會的 其他的沒聽過
身體來不及修復肌肉 免疫力下降吧
可能是你飲食問題比較大 身體發炎反應太嚴重了
@大霧慢慢 我本身瘦體質 所以我沒刻意糾結油鹽飲食
@蔡佑翔 我是增加組數
林
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
椎間盤突出本身並不應該對體脂率測量產生直接的影響。體脂率的測量通常是透過生物阻抗、DEXA(雙能X光吸收測量)等方式進行的,並不會受到椎間盤突出的影響。
歡
有.感覺會比較有精神些
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
外面購買健身餐:
優點: 省去了烹飪和清理的時間,方便且節省精力。通常可以根據個人需求和目標選擇特定的餐點。
嘗試新的訓練方式或動作,例如引入一些新的複合動作、調整訓練順序等,讓肌肉受到新的刺激。
君
必須的熱量缺口,然後不做力量的話,可以做hit然後再配合有氧運動,不過還是比較推薦力量訓練以作塑形
核心訓練: 強化核心肌群,包括腹肌和腰部肌肉,可以改善身體姿勢,使腰部線條更為結實。