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大家好!小弟在教練界打滾2年多(不長也不短 大型連鎖(某汗)到中型(300~400坪)都有待過 證照那些基本的都有、參加過4次健美比賽,最佳成吉杯進16強 以上是小弟的經歷 可以回答一些關於"重訓"或"飲食"的疑問,對於一些醫療上、受傷那些還是問醫生比較準 備賽(健美)方面只能分享經驗,真的要比賽建議還是找更專業的!! 目前偏健力,健力方面有問題也可以,舉重先不要XD
覺得我回答的有用不仿幫我點個讚哈哈哈,讓我賺個賺聲望啦
看這頭貼真的不是吹噓的
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
J
教練說五練 就五練囉
廖
就努力的堅持就對了
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
伏地挺身100下
我覺得有睡夠比較重要
還是喜歡去見房
我個人還是偏好大的
努力地做減脂