提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
關於耳石眩暈相關經驗
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各位大大好 小弟前陣子起床後突然發生這個症狀 病症就是超級頭暈 連走路都沒辦法 也會一直乾嘔 之後去耳鼻喉科復位耳石後才康復 但這種病好像平常也沒辦法預防 想問問板上的大大有沒有相關的經驗!
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我是發生頻率大概1~2年一次 大概休息個1~2天就好了 我媽也有 不知道是不是遺傳
走路就慢慢走 我覺得比較麻煩的是不能轉頭 -
我在去年發生過一次,統整一下結果是 長期低頭滑手機和用3C比較容易會引發,起床的時候太快導致頭腦跟不上(我自己認為)起床要慢慢起來,多看遠的東西
也建議不要躺著或側躺看3C。 -
這種一發起來真的超級暈 睡覺都在暈 睡都睡不了
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有喔
剛起床突然超暈
還無法站立要扶東西才站得住 -
應該係耳水不平衡
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友友 經常會有這種困惱
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不時會覺得暈暈的
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沒有遇過 但朋友有很嚴重要固定看醫生
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那種暈起來真的是會要命的