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ON 金牌 好事多有賣 便宜大碗
喝過Myprotein跟戰神,戰神還不錯,Myprotein 的味道各人不喜歡
可以試試看tryall便宜 蛋白量也夠
英國 美國 濃縮乳清蛋白粉效果好 但就是太貴 買國內的就好
Costco的那款很好喝 My protien 之前看蓋伊猛推 買了真d後悔
My protien是真的不好喝,所以我都喝原味而已
效果一樣就選擇便宜一點的
果果堅果優格多多推沒有奶味
Mars戰神乳清真的是一喝就回不去了
J
教練說五練 就五練囉
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
可能就是想大而已