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約人一起去或是設定一個短期的目標 看看先
持續一段時間後就會變成一個習慣了 先看看哪間妹子比較多阿
可能還沒養成習慣,盡量讓自己更頻繁地去,或設定目標,達成獲得成就感,可能就會有想去的動力。
去看館長的激勵影片或兩三個月照照鏡子
覺得自己很胖就會去了
找個美女教練一起去啊
J
教練說五練 就五練囉
廖
就努力的堅持就對了
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
伏地挺身100下
我覺得有睡夠比較重要
波比跳,跳繩
我個人還是偏好大的
努力地做減脂