提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
有沒有人有足底筋膜炎
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一直想知道如果有足底經膜炎怎麼改善
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西醫的骨科一般的復健治療會讓你重複去使用超音波復健,若積極一點會建議你去製作訂製鞋墊。中醫的流程會使用針灸治療後,再使用徒手治療配合吃中藥。
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先去看個醫生吧,然後買個筋膜放鬆的東西按摩,也買舒服一點的鞋子
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買適合自己的鞋子和鞋墊,讓走路不再吃力
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可能要換鞋子,舊鞋鞋底也許已經磨損,或是鞋底已經變形,在繼續穿會有足底經膜炎,那種足底痛感要幾個月才會慢慢好,真的不舒服看醫生吃藥復健
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減少跑步或走路
過段時間就會恢復了 -
有阿,那超崩潰的,但只能去接受它了,真沒辦法
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避免長時間行走和站立 行走一段時間或站立一段時間時,須給足底筋膜放鬆休息的時間,才可以降低足底筋膜炎的發生
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先去看一下復健科呀
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給醫生檢查找出原因比較好
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有阿,久站就會痛,痛起來真的沒辦法走路
常常都要休息好幾天,該看醫生就看醫生吧 -
當兵的幾乎沒有人沒有的吧QQ
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我有時候也會有 走太多啦 休息不夠 看個醫生也沒多好
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找醫生以外
你久站就會痛的話
去看看有沒有適合的鞋墊可以撐起足弓
不然只會一直無限輪迴而已