雙螢幕太麻煩了
有哪些方法可以快速入眠的?
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強制做夢 不知不覺就睡了
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看看youtube影片必著眼睛就睡著了
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玩手機廢遊戲超容易入睡
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我個人的方法就是把英文課本打開…屢試不爽
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運動 聽ASMR
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睡前盡量不要使用3C 房間暗一點
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吃安眠藥啊 或助眠的保健食品
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用有藍光的3c產品會影響睡眠 喝熱牛奶好像有助睡眠的樣子?
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我把手搭在胸口就容易進入夢鄉
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前幾天熬夜看比賽 禮拜日晚上從12點躺到3點都超有精神…直到我想起了我的國文課本內容…
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假裝自己對科幻科技的影片很有興趣然後認真看大概10分鐘你手機就會從你手中脫手了
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我都會全身放鬆 腦袋放空 就很快睡著了
然後如果腦袋無法放空 睜開眼睛看天花板10秒這時候大概不會想東西 然後就閉眼嘗試繼續睡覺 -
洗熱水澡 喝熱茶 別用手機
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寫數學真的很有效
寫越多睡越沉 -
各位兄弟共同加油!
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微積分題目寫下去 效果絕佳
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吃助睡小藥丸
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睡前二小時不要接觸3C,其實很好入睡。
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聽老高其實很好入眠