提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
很好奇大家早餐會吃的健康嗎
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早餐吃健康 午晚餐不健康
怎麼想都不對 乾脆一起不健康
日子也過子開心自在 -
我是不會欸。都吃自己喜歡吃的
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都吃自己喜歡的食物讓心情變好
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當然是吃好的的食物吧
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我都挑自己喜歡吃的而已 不會特別注意說一定要吃得健康
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不太會耶
熱狗飯糰什麼炸油條通通給他吃一遍 -
不會 挑喜歡吃的才吃得下去
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通常是挑吃粗飽的 炒麵+味增湯這種的
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大學時期吃比較健康 之後開始趕上下班就又不健康起來了
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我覺得台式早餐就是不健康的開始哈哈,不過我喜歡吃,可以少加點醬料來搭配
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早餐很重要 我都會喝代餐+水果 偶爾配雞蛋
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先吃好吃滿 不然上班無力中午又會亂吃
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雖然想但早餐店又很難選比較健康的 畢竟選項不多
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早餐只會想吃的爽一點
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會都吃水煮蛋 配牛奶
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已經很久沒吃早餐了
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不吃早餐派 剛起床都沒什麼胃口
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不吃派+1, 早上起不來…
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其實早上吃的都不怎麼健康
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不會啊 隨便吃一吃 但是一定要好吃