提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你們有染上COVID-19嗎?
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@陳世志 我準時打完三劑反而覺得這一波染疫也還好,輕症機率較高,疫苗效力也隨著時間再下降,如果這一波染疫無症狀或輕症三天後康復,反而會有打第四劑的功用,當然是不會刻意去染疫啦。
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身邊不少朋友 親人 和同事也曾染到…但我目前還沒染過
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身邊的人陸續中了
本身還沒 但就是會小心一點 -
做好防疫 口罩戴好跟勤洗手可以減少一些染疫的問題
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有,隔离差不多4天,第三天公司还叫我在家上班,不怕我死,哎。。。劳工就是劳工
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我公司超多人染疫
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目前沒中 不過同事很多都中了
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有,伤风咳嗽喉咙痛 晚上超难入睡的
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頭暈、發燒、喉嚨痛、咳嗽、痰很多
就比較嚴重的感冒,到目前康復2個禮拜了沒啥後遺症 -
目前還沒有的說?
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全家幾乎都中了 小孩比較嚴重 大人就像感冒
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沒有,不過感覺遲早會中
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已經康復了,除了喉嚨痛沒有其他病徵
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沒買到保險難受想哭
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還在確診中 喉嚨超痛的
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目前沒有 但也沒做快篩 所以不太清楚
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還沒中 前天朋友聚餐中好幾個 還好我推掉了 怕
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沒中但身邊朋友陸陸續續都中
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還沒 但感覺總有一天會中
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還沒中 但跟有中的朋友擦身而過