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都有吧,在家準備簡單的器材,主要去健身房,看到妹身材好的會很勵志,看到男的反而沒啥感覺
還是喜歡去健身房 設備才齊全
健身房重量比較好上,居家做個伏地挺身要揹書包,還要找東西裝,蠻麻煩的
還是喜歡去見房
J
教練說五練 就五練囉
廖
就努力的堅持就對了
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
伏地挺身100下
我覺得有睡夠比較重要
波比跳,跳繩
我個人還是偏好大的
努力地做減脂