提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
我常常在不對的時間打瞌睡
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可能和血糖有關,有些人吃完東西後會比較想睡覺
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睡眠不足或是吃太飽血糖高會想睡,看個中醫調養身體看看
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你要找到提高自己專注力的事情,去期待就不會睡著了
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會不會有嗜睡症,可以看看醫生檢查一下
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我有時也會開車開到度估
立刻打自己巴掌 -
是不是睡太少 工作又需要高專注力?
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打瞌睡只是腦袋缺氧吧,聽説的
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真的太累就小睡個10分鐘
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我們版上課倒一半人 XDD
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@煙熏培根
就診
除非你在這裡可以找到醫生可以給你答案
不然就去掛睡眠門診