提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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我都用牙線棒!
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刷牙之前 必須用牙線惕一下
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有用真的有差
刷牙有時候卡在牙縫的東西一樣刷不出來
容易牙齦發炎腫痛 -
還是會用 不然牙縫清不到
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以前沒有但牙醫教完就開始用了
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洗完牙之後就有習慣
未必每天 -
每天清完感覺都會好點
露牙齒也不怕有菜渣 -
我大約一個禮拜用一次牙線,半年洗一次牙
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買了洗牙機後就很少用牙線了
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我自己是每天都用 牙醫都說其實每天用比較好 最低限度一個禮拜要用一次
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自己本身是用牙線棒比較方便!
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@溝北溝北 但感覺牙間刷很痛!
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@SD-KCA 用牙線真的乾淨!
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@Shi-Mi 沒錯 比刷牙還有效!
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@zz30678 有用差很多! 牙齦也比較不會有狀況!
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@李維 要刻意去培養沒錯!
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@星之卡比 需要你的幫忙統一留言了👍
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有喔 不然牙縫裡是永遠清不到的
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@ROGyyds 這裡我就沒辦法了~
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@星之卡比 想請問他每個主題都是這樣 有點過分了 有辦法解決嗎?