7個《預防乳癌的方法》介紹，小本本記好！

[HK TCHC]

現代女性工作繁忙，情緒壓力過大，很容易出現一些乳腺健康問題，乳腺癌已經成為了女性癌症殺手。很多人以為乳癌離自己很遠，其實並不遙遠，我國每年患上乳腺癌的女性人數持續上升。下面為大家講講預防乳癌的方法，7招防癌！

1、均衡飲食

肥胖會誘發乳腺癌，保持合理的飲食習慣，可以大大降低患上乳腺癌的風險。一定要多吃生鮮的食品，增加膳食纖維等，保持身體在合適的體重範圍內。同時要少吃煙熏食品和罐頭食品。

2、不煙不酒

香煙裡面有多種致癌物，經常抽煙也可能會誘發乳腺癌。同樣，酒精也和乳腺癌的發現有關係。

3、選擇適合自己的文胸

文胸是乳房的貼身衣物，在選擇文胸的時候一定要多挑選，選擇適合自己且舒適的文胸才能真正“保護”乳房。如果文胸太緊，會影響乳房的血液循環，不能及時排除有害物質，從而會讓乳房生病。

4、適量的運動

通過運動可以控制體重、減肥，另外，通過運動可以使女性維持在合適的激素水準。

5、不要過量攝入激素

長期使用含有激素的化妝品，或者長期服用避孕藥都可能增加患上乳腺癌的風險。女性平時要注意自己日常使用的東西是否含有激素，長時間攝入過量的激素會對健康產生負面影響。

6、嚴格避孕，不要流產

不採取避孕措施，意外懷孕，多次人工流產也會誘發乳腺癌。

7、一年一次體檢

有時候我們很難通過肉眼了解自己的身體健康狀況，只有做體檢，根據指標才能反映真實的身體狀況。想了解乳房健康，可以在香港中環專科預約一個3D乳房造影，它能無創無痛，比傳統的2D檢測更加準確且舒適。

預防乳癌的方法，7招防癌！癌症的出現通常都不是突然的，經過長時間的變化，一些小問題漸漸會變成“癌”。預防癌症的作用用於大於治療，日常養成良好的生活習慣并定期體檢可以大大降低患癌風險。