提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
一天喝多少次水 才算健康
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習慣想到就喝一下
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問就是2000CC
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2000cc感覺一天我喝不到
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飲料當水在喝 嘗試過2000cc一天
真的齁不住哈哈 現在想到就會喝只是真的還是喝的少 -
至少喝2000cc
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聽到的是體重*30CC
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不要口渴都算健康吧 不然喝多了反而容易水中毒
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目前都讓自己每天至少喝2000以上
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體重30倍以上吧
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次數用於形容水的容量多寡很曖昧喔
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慢慢喝一天喝2000cc左右吧
不要一次喝太大量
盡量多次少量比較好
除非剛運動完那種? -
大家都說要2000cc
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3000CC雖然我辦不到XDDDD
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不一定,要看自己的活動量 體格 性別等等。如果你尿液不黃就可以了
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用量來計吧,誰會記得喝幾次
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想喝就喝
之前有聽說覺得渴的時候身體已經大缺水了 -
帶一個水壺 每天固定喝幾杯那樣
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至少要喝個2000cc吧
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早上起來一定先喝水 之後吃完飯 買杯飲料喝完 就開始喝水
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我反正都喝的多