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大家好 小的發現最近有O型腿且很嚴重 估計是小時候37步翹角導致的 現在已經沒有這種習慣了 但還是O的很嚴重 想請問有推薦的矯正方法嗎? 感恩感恩
好像是天生的啊…
建議給醫生看去做物理治療吧,
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
多拉筋很重要
J
教練說五練 就五練囉
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
H
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已