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都有吧,在家準備簡單的器材,主要去健身房,看到妹身材好的會很勵志,看到男的反而沒啥感覺
還是喜歡去健身房 設備才齊全
健身房重量比較好上,居家做個伏地挺身要揹書包,還要找東西裝,蠻麻煩的
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
J
可能就是想大而已