提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你們會不會在生活中常常遇到一些身體上的小毛病
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偏頭痛 過敏性鼻炎 嘴巴也常破 還有腸躁症
朋友都開玩笑說從上到下都有問題= = -
胃痛 每次醫生都說胃發炎 吃完藥就好 但幾個月後又會發作 一直循環
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疫情期間 就是臉上不停長痘痘
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@1-l 有慢性病的話,可能要小心喔
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長痘痘我覺得滿困擾的
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最近體重變重 走一下就累 很明顯的副作用
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幾天沒尻,早上都會硬得受不了算嗎…
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很多欸…最困擾的是舌頭一直爛
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就關節一直有聲音,但感覺又不是很煩擾
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壓力大會想拉肚子
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久座腰酸背痛
眼睛乾澀之類的 -
過敏,起疹子
不過很多都是很正常的小毛病,因為現代人環境汙染、荷爾蒙激素等等實在太多,所以別太在意 -
視力不清晰,看什么都不清楚模模糊糊
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明明手頭很緊卻一直想吃東西
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鼻子過敏 真的很煩躁
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嘴巴常魔破洞 不知道是不是睡眠不足引起
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暗瘡一直爆發,可能是工作環境影響
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咬指甲 完全戒不了
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嘴唇超乾喝一堆水還是一樣
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會一直咬指甲 竟然有人跟我一樣 我也是 每次長 每次咬