提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你們會不會在生活中常常遇到一些身體上的小毛病
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我會一直重複確認同一件事情 像水龍頭有沒有關 一直重複確認都不安心 像是有病一樣
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壓力大就胃食道逆流
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常常失眠想東想西
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有時候都會莫名的去摳嘴唇上乾掉的皮,然後就害得自己破皮
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三不五時關節肌肉痛,明明作息跟其他人差不多,好像自己在無病呻吟一樣
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覺得睡眠不夠,頭昏腦脹
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手會發抖 麻麻的
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腳長雞眼 睡眠也睡不好
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原po打得多少都會有點,阿但就是休息夠了就會好了
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扁桃腺容易發炎、超容易頭痛,普拿疼都快變保健食品了
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嘴巴慣性脫臼 有夠煩
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膝蓋容易痛 很難久站
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大多數都跟睡不夠有關,免疫會下降
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有時候會莫名喉嚨癢一直咳嗽
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有耶 精神不濟 感覺跟睡眠作息有關 平常有點過於勞累
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我時不時就拉肚子 在下診所常客
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@煙熏培根 那純粹就是老了
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最近嘴角常破倒是
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我是常常刷牙牙齦發炎換牙刷也一樣出現這個問題
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鼻塞 從小就有過敏