提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
什麼契機讓自己接觸健身
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就是不想自己那麼廢, 想強壯點
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為了改變體質 才去健身
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为了泡妞,强健的体魄才可以遇到漂亮的妹子
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因為有大奶子
真的覺得不行
後來看到168
覺得簡單可行
就執行下去
稍微瘦了
運動比較不吃力了
就執行下去 -
要跟妹子約會的時候才會健身…
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因為可以認識妹子
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當然是想認識健身的妹子瞜
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看看記肉量 但是也是偶爾才去 常常去有點貴了
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當初只是純鍛鍊肌肉,現在越來越盛行,開始帶身旁一些新手一起練
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想把妹的時候就會注重身材了
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全身脫光站在全身鏡前看看自己
然後你就會想去健身了 -
為了體態,但真的這是一個艱辛的過程!
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認真的, 就是為了性能力
次要一點的是為了穿著比較好看
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覺得身體不太行 為了健康吧
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先付錢 日後就有動力
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當初是被朋友拉去的,一方面是為了健康,另一方面覺得一身腱子肉比較能吸引女生的目光,直到訓練有成後才發現妹子很少care男生的肌肉,自己也逐漸對健身喪失熱情跟動力,現在一個禮拜指導兩三次健身房,能夠維持肌肉量就好
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因為被自己喜歡的女生嘲笑身材
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分手後 靠健身洩憤哈哈哈 但主要還是有人帶 自己摸索我覺得蠻難的 有人帶快很多
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想讓自己變好
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越來越胖的時候 認真講是想在球場有更好的表現吧 也確實有效