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這裡的健身版好像都沒什麼人~
小弟我在健身行業也待了好多年,想要分享一些健身的知識給大家,也可以互相交流或指教。 器材的問題也可以問 不敢說自己有多專業,有能力回答就回答盡量回答😁
扁平足,三項進步得課表、休息安排。
@斐爾納 扁平足通常都可以正常的訓練的(還是要找物理治療師判斷比較好) 我沒有辦法回答針對個人的訓練課表唷~ 😅
你們是怎樣突破瓶頸期? 我體重和臂維卡了兩個月
有沒有在重訓的時候都能主動開腎上腺素爆發的方法??
有沒有辦法瘦小腹~~(雖然是女生保護子宮的一個機制,但有點像減肥過頭的小小皮囊
健身的話 如果不配合飲食 健身會有用嗎
J
教練說五練 就五練囉
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
可能就是想大而已