覺得官網買最划算啦,有時候還會有抽獎什麼的
上次我記得武倍對策還有抽拍立得
每天逼自己喝2.3l左右的水
盡可能地進入無糖生活…年紀到了之後 代謝真的差很多
盡量固定時間睡覺不熬夜
提早睡覺
過去都是早上56點還不睡 直接出門
現在12點就困了
早睡早起 多喝水 常運動
除了喝水 要維持健康的習慣真的好難
每週固定運動3~5次
每天去跑一公里
原來大家都有培養自己的健康習慣 本派總反而是操爆自己的身體 很少喝水 愛吃油炸 愛熬夜
現在每天都要喝滿3000cc
本身就滿喜歡吃菜的
某天突然知道加工食品有多不健康後就盡量不去吃了
現在就是原型食物加大量蔬菜
多喝水,少吃加工食品
每個禮拜狂吃垃圾食物和喝飲料之餘,想到要喝水,於是有一兩天只喝水不喝飲料
多喝水 每週運動3、4次
減少吃精制糖品。
多運動,少吃含醣飲料食物
一天喝3000c 吃飯慢慢咬 然後要先吃菜然後要先吃菜
現在就是 少吃油炸食物
都喝無糖綠茶
多運動
多喝水~~~~
固定運動 不然覺得身體要廢了