覺得官網買最划算啦,有時候還會有抽獎什麼的
上次我記得武倍對策還有抽拍立得
加強活動量對我來說很有效
希望你也可以
吃欺騙餐騙她
你可以試試看碳循環來試試看
東西還是要正常吃,這時候可以加大運動量
多做運動 運動比節食好呢
必須堅持著,越後越難減
堅持住,要改變心態。想想我運動後所得到的好處。然後加大運動量。
然後要有偷懶日,可以吃些平時很愛吃的食物。
改變正在減肥的方式,從飲食、運動量改變,當然是要漸進式的改變囉,不用太著急,一定會有一段停滯期的
shuaisoserious
去YT搜尋一下 應該會很有幫助
他有用科學的角度以及人性的角度去教學,也有實際操作給我們看
這樣可以開始提高運動量!?
@蛋幾類 對亞很多很厲害的人有交
@吳冠緯 沒錯 每天慢慢來 壘機會很大!
@heisenberg 堅持真的是最重要的!
@Lift 也不能放棄不然很難回來!
@Charles-Chen-0 或是可以在趙看看適合自己的飲食方式
聽說遇到停滯期就要換一種方式減肥,因為身體會有習慣性,當你習慣這種模式,身體就不會產生太大的變化,所以減肥速度會變慢。