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都隨便聽 國外還有很多激勵的音頻好像也不錯 聽說還有些研究說不聽音樂專心健身 肌肉長得比較好? 能長久運動都好 怎麼開心怎麼來 不過帶耳機運動入耳式的要注意清潔 不然有流汗的話可能會癢之類的
當然是搖滾饒舌阿 抒情的話很怪
看youtube推薦什麼歌單,都隨機聽,最主要是為了降噪
都聽健身房放的 上一次火警誤觸 響了好久 我也照聽不誤
J
教練說五練 就五練囉
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
如果器材夠用的話也可以去
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已